Du willst 10 Kilo abnehmen? Vielleicht sogar 10 Kilo abnehmen in vier Wochen? Am besten die 10 Kilo abnehmen ohne Diät und ohne natürlich JoJo-Effekt? Viele Bücher, Zeitschriften oder Diäten versprechen dieses oder ähnliches. Viele solcher „Vorschläge“ sind sogenannte Blitz-Diäten oder Crash-Diäten, die leider alle nur kurzfristig bedingt funktionieren und unter Umständen sogar schädlich für die Gesundheit sein können.
10 Kilo abnehmen in vier Wochen
Wer schnell, gesund und vor allem dauerhaft 10 Kilo abnehmen möchte, benötigt vor allem Durchhaltevermögen und einen guten Plan. Einen Abnehmplan, der – je nachdem, wie viele Kilos Du dauerhaft verlieren willst – auch langfristig durchzuhalten ist. Denn genau am Durchhaltevermögen hapert es bei den meisten Menschen. Das kennst Du vielleicht von guten Neujahrsvorsätzen. Meist halten diese nicht einmal bis Mitte Januar, oftmals werden sie bereits nach wenigen Tagen wieder verworfen. So auch, wenn Du 10 Kilo abnehmen willst… Du musst hier wenigstens 4 Wochen durchhalten, sonst wird es nichts mit der Gewichtsreduktion. Vielen kann es beim Abnehmen gar nicht schnell genug gehen. Vielleicht meldet man sich sogar im nächsten Fitnessstudio an und nimmt sich vor, fortan mehrfach in der Woche ins Gym zu gehen um zu trainieren. Du verzichtest auf sämtliche Süßigkeiten und auf Deine Lieblingsgerichte und Fastfood.
So oder ähnlich hast Du es vielleicht selbst schon am eigenen Körper erfahren. Du wolltest 10 Kilo abnehmen, aber dann kamen sie wieder… die alten Gewohnheiten. Der innere Schweinehund erklärt Dir, wie zeitaufwendig und teuer die Fahrt ins Fitnessstudio ist und was Du alles Schöne in dieser Zeit machen könntest. Auch die Gewohnheit, zu naschen lässt sich nur schwer unterdrücken. Und dann noch all die „leckeren“ Sachen, die Du eigentlich so gern bisher gegessen hast… Irgendwann hat der innere Schweinehund gewonnen und Du sündigst ein paar Mal. PENG ist das verloren Gewicht sofort wieder da! 10 Kilo abnehmen erscheint in solchen Momenten unfassbar schwer. Und wenn dieses nicht die erste solcher Erfahrungen ist, dann wird 10 Kilo abnehmen mit jeder erfolglosen Diät immer schwieriger.
Tipps für einen schlanken, gesunden Körper
Wenn Du 10 Kilo abnehmen willst, dann solltest Du Dir die 10 Kilo einmal bildlich vorstellen… 40 Pakete Butter überschüssiges Fett, das Du immer mit Dir herumschleppst! Katzenfreunde haben bestimmt schon einmal einen 10 Kilo Sack Katzenstreu getragen… Stelle Dir vor, dass Du diesen 10 Kilo Sack ständig trägst und wie befreiend es wäre, wenn Du die Last endlich ablegen könntest. Lauf mal mit einem 10 Kilo Sack ein paar Stunden herum, dann weißt Du wie sich das gut anfühlst, wenn Du ihn einfach so ablegst. Genauso befreiend wird es für Dich, wenn Du dann nach 4 Wochen fertig bist mit 10 Kilo abnehmen… Unglaublich befreiend!
Doch auch 4 Wochen können eine lange Zeit sein… eine sehr lange Zeit! Doch warum ist 10 Kilo abnehmen (oder mehr) für die meisten Menschen so schwer?
„Eigentlich“ wäre 10 Kilo abnehmen super einfach… Du bräuchtest nur etwa 500 kcal pro Tag weniger essen, als Dein täglicher Energiebedarf ist, dann nimmst Du automatisch ab. Doch dieses ist leichter gesagt als getan, denn sonst gäbe es ja nicht so viele übergewichtige Menschen! Warum jede Diät Dir mehr schadet als hilft, dass erklären wir Dir auf unserer Startseite und auf den folgenden Seiten. Dort erfährst Du auch, wie auch Du von unserem neuen Gesundheits- und Abnehmprogramm ohne monatliche Mitgliedsbeiträge oder Kosten für einen Online Kurs oder ähnliches. Schaue einfach einmal nach und lasse Dir dieses neuartige Ernährungskonzept erklären. Du wirst Einblicke in die Wirkungsweise des Körpers erhalten und wieso IMMER der JoJo-Effekt jeden Diäterfolg zerstört und wie Du ihn von Dir künftig fernhalten kannst.
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